痤疮（青春痘）患者的日常生活调护是非常重要的，下面列出了一些要点，这是我们多年临床调护经验的总结。
饮食调理
饮足量的水。成人一般每日应饮水1500-2000ML，即大家平常所说的每日8杯水。水是人生命的源泉，充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢，促进废物的排泄（主要通过尿液、汗液、皮脂腺）。每日清晨空腹饮一杯水的方法，对改善便秘很有效。
少饮用各种饮料。饮料中糖份较高，喝多了也易上火。现在人们生活水平好了，为图方便，常把饮料当水喝，甚至不怎么喝白水，这是不可取的。
饮食均衡。尽量饮食清淡，饮食多样化，不挑食、偏食。多食蔬菜水果，粗纤维丰富的食物，少食肥甘厚腻辛辣的食物。如肥肉、高糖分、油炸、辣椒、烟酒、牛羊肉、海鲜类食物。
许多患者认为大夫要求忌口，就许多食物都不敢吃了，甚至严重地偏食，只吃几种简单的食物，并为此而紧张烦躁。殊不知营养缺乏，紧张给个人带来的焦躁和压力，反而又加重痤疮。
注意：少食≠不食，做到均衡饮食。多数痤疮患者正处于青春发育期，是长身体的重要阶段，过于忌口影响生长发育，还易形成逆反心理。
日常护肤调理
1.不随意用手挤压痤疮,以免炎症扩散。
2.洗脸次数不宜过多，每日早晚2次即可，用温水配合性质温和的香皂或洁面乳，轻柔地洗脸，洗脸次数过多或频繁用含去角质成分的洁面乳会破 坏正常的皮脂膜，使皮肤自身的保护功能受损，不仅会使皮肤大量丢失水分，造成表面干燥，即油性皮肤常见的“内油外干”的现象，而且会刺激皮肤分泌更多的油脂，加重痤疮。
3.不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等，含油分多的化妆品容易堵塞毛孔，形成痤疮。近年，因化妆品使用不当而引发的痤疮非常常见。
用了粉底类的化妆品后，需用专用的卸妆液卸妆，避免造成毛孔堵塞。 痤疮皮肤应选用少油分，多水分的护肤品。每日早晚洗脸后，用柔肤水，凝胶样的护肤品给皮肤补充水分。这样，皮肤滋润舒适的同时，还起到平衡油脂分泌的作用，久而久之，油脂分泌减少了，痤疮复发的机会就少了。
4.调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
5.注意休息，适量运动，保持良好的睡眠。乐观的心理状态，有利于本病的康复。
6.患了痤疮，应及时诊治，避免严重的痤疮对皮肤造成的损害。
7.痤疮（青春痘）是一种慢性病，坚持正确的调治并巩固治疗，痤疮（青春痘）是完全可以治愈的。 |
